您好,欢迎访问《雍齿简介》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

颈部保养好方法 多做颈部保健操去除颈纹!

1、仰卧床上,后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软,不能太高,10~15厘米为宜),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。

2、俯卧。将头抬起,尽量后仰,保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后,起床坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下列动作。

3、脖子最深,尽量让下巴靠近胸部,接着将头尽量后仰。2-6次。

4、肩关节连续由前向后做划圆动作,接着反方向由后至前做划圆动作,速度不要太快。4-6次。

5、从右向左旋转头部,接着反方向旋转。2-6次。

6、头向左偏,尽量靠近左肩,接着反方向做,4-6次。

7、右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,接着换左手做同样的动作。连续4次。

8、模仿自由泳动作:双手前伸,以肩关节为轴,上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次。

9、模仿蛙泳姿势:双手前伸,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢。6次

来源:百度百家 日期:2019-04-15
【查看更多】

其它产品

  • 02019-09-18 05:17:00

    优雅蕾丝打底衫,若隐若现女人味!

    最冷的冬天已经到了,春天也就不远了,最适合春天穿着的蕾丝打底衫,你是不是准备好了呢?...

  • 12019-09-18 05:17:00

    世上真的有鬼吗?佛经中是如何记载的呢?

    很多有都有一个共同的问题,就是这个世界上到底有没有鬼?这个问题应该是仁者见仁智者见智的。如果你同意哪种学说,那么你就觉得这个学说符合你意,那么有没有鬼这件事,就成了你对事物看法的不同,而略有不同的定论。...

  • 22019-09-18 05:17:00

    98年新晋花旦孙伊涵代言中国著名女装品牌broadcast播

    日前,中国著名女装品牌broadcast播正式宣布新面孔学员、98年出生的新晋花旦孙伊涵成为其品牌形象代言人。2018年伊始,孙伊涵的时尚之路再下一城,随着主演贺岁档电影《西游记女儿国》的上映,也即将迎来事业爆发期。...

  • 32019-09-18 05:17:00

    这些款包包时尚又百搭,爱美女生千万不要错过

    女人有多爱包呢?如果车是男人的小老婆,那包包就是女人的小情人。对于女人来说,包包不仅仅只是装饰品,更确切的说应该是整个造型必不可少的一部分,是一种美的享受。不同的造型有时需要搭配不同的包,可是当你有了一款百搭的包包时,那这些搭配的烦恼就都没有了!所以现在就来看看有哪些包够百搭吧。...

  • 42019-09-18 05:17:00

    腾讯市值跌出前十,大刀阔斧改革为何没能结束水逆?

    曾经的“股王”市值跌出前十,回购失灵,组织架构调整,腾讯路在何方?...

  • 52019-09-18 05:17:00

    一个可能决定宇宙命运的问题:质子会衰变吗?

    实验表明质子的寿命远远长于宇宙当前的年龄,但一些理论预言质子的寿命并非无限长,它终将衰变。那么质子究竟会不会衰变呢?问题的答案也许将决定我们宇宙最终的命运。...